肩甲骨と股関節を生かす！胸郭や体幹のストレッチ3種 セルフコンディショニング動画

多くのスポーツにとって体幹や胸郭がしなやかに動くことは重要です。

それにより肩甲骨の動きが良くなり、骨盤や股関節の動きも良くなるので、パフォーマンスアップとケガ予防には欠かせません。