股関節の柔軟性を高める!こしわりストレッチ(2) セルフコンディショニング動画

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【こしわり】

 

イチロー選手が打席前によく行うなど、多くのトップアスリートも取り入れている股関節のストレッチです。

簡単に出来ますがスポーツパフォーマンスやケガの予防に大切な要素が多くつまっており、ぜひ行なって欲しい股関節ストレッチです。

つま先や膝の向き、骨盤の傾き、姿勢が大切ですので注意して行いましょう。

 

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