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アキレス腱炎

アキレス腱はふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)がカカトの骨(踵骨)に付くまでにある組織で、パラテノンという硬い膜に覆われています。

下腿三頭筋の収縮による力を踵骨に伝え足関節の運動に関わるほかに、アキレス腱そのものがバネのように働き、瞬発的な動作や爆発力を生む組織と言われています。

そのアキレス腱が炎症を起こしたり、踵骨との付着部で炎症が起こると痛みを生じ、アキレス腱炎と言われます。

 

【原因】

ランニングやジャンプ動作のオーバーユース(使い過ぎ)

以下の要素が背景にあることが多いです。

足関節の硬さ
下腿三頭筋の硬さ
姿勢不良
過回外足、過回内足(扁平足)
足指機能低下

 

【治療やリハビリ】

局所の炎症に対してはアイシングや消炎鎮痛剤(シップなど)を用いて痛みを軽減させます。

また上記の原因となっているものに対し、ストレッチやトレーニングで改善していきます。局所の炎症を抑えることは重要ですが、炎症はあくまでも結果であるため、その原因を解消していくことが重要です。

過回外足や過回内足である場合はインソール(靴の中敷)を作成し、対応することもあります。

 

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